第一篇：田径运动会心得感悟

当在某些事情上我们有很深的体会时，写一篇心得体会，记录下来，这样我们就可以提高对思维的训练。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?这里给大家分享一些关于田径运动会心得感悟，希望对大家有所帮助。

田径运动会心得感悟1

李教授为我们带来的是《周期性运动项目训练的思考和研究》。李教授提出了一个新概念，就是周期性专项训练中的节能问题。他提到的在青少年运动员的训练中，应优先发展步长的训练;在力量的训练前，应先训练运动员的协调性等，他还讲到了一个优秀教练员所具备的能力，这些对于我们这些一线的教练员是非常受用的。针对青少年田径运动训练，李教授认为，儿童以及青少年不适合过早地进行体育专项化的训练，而应为高水平训练打下坚固的基础，提高对田径运动的兴趣，提高协调性和全面的身体素质。过早的专项化训练会让运动员的基础训练很难做到扎实，而且易受伤病困扰。李教授分析，青少年儿童体育受社会关系影响很大，家长对体育的喜爱以及正确的了解和定位都是引导青少年参与体育的重要因素，体育教练员应该作好与家长的沟通工作。另外，江浙一带历来出短跑和跨栏的体育人才，是重要的体育人才后备来源，教练员们应在挑选人才和减少人才流失等诸多方面引起重视。

下午是袁博士后给我们带来的《运动营养在体能训练中的应用》，一直以为袁博士后肯定是比较老了，那天见到的这个博士后原来这么年轻，还是个女的，就感觉很佩服她。她讲了运动员在训练中营养的调配问题，其实运动员在训练中能量的消耗是非常大的，那么平时运动员对于能量的补充就尤为重要，只有一个合理、科学的营养补充，我们的运动员才能进行更好的训练。但是对于基层的学校，特别是乡村的学校，由于特定条件的限制，受用并不是很大。

第二天，我们全体成员去温州大学体育学院学习。首先是院党委书记杨教授给我们讲座《田径规则裁判法解析》，他针对最新田径规则中出现的一些疑难问题进行解说。身为田径教练员，我们必须要对田径规则有个深入的了解，这样带出来的运动员也会对田径规则有了了解，有利于运动员成绩的提高。讲座完了之后，在院领导的带领下，我们参观了体育学院的师资力量与基础设施。

在两天的培训学习中，出现了一段小插曲，就是在培训中，有部分教师中途有退场的现象，主办方特意在课后点名，点一个走一个，这样就避免了有人代签的现象，结果在结业的时候，有部分学员就拿不到学分等处罚而在那边说情。幸好这次过去培训的我们瑞安的十来位教师都在，不免在想，这样一次培训，机会难得，既然出来培训了就要认真守规矩一点，不然你就把名额让给其他人。

田径运动会心得感悟2

6月17日一大早，我是第一个到达县体培中心的。尽管自己不怎么年轻，但我还是非常认真地听老师上课。我有幸参加缙云县中小学田径教练员培训。这是我任教体育近十年来第一次参加较为专业的体育培训。尽管我以前参加过广播操和新课程培训，但其实用性并不怎么强，所以我对这次培训机会培加珍惜。

这次培训班安排了理论学习和实践操作两个部份内容。在开班会上先由缙云县体培中心杨主任，就我县近二十多年来中小学的田径运动水平作了中肯的分析。他说，84年以前我县中小学的田径运动水平在全地区是领军的，而84年后就一直居中下乃至末军状态，究其原因一方面是机构改革造成，另一方面是几十年来也从没办过田径教练员培训，所以…接着是县教研室钟老师对培训班提出要求。

6月17日这天是由缙云中学的柴浩等四位老师就《跑类训练方法和运动员选材》、《跳类训练方法和运动员选材》、《投掷类训练方法和运动员选材》上了四堂较为朴实的理论课。6月18日我又到缙云中学实地观看了柴浩等四位老师的训练实践，其训练形式多样，较为通俗实用，令我茅塞顿开。如果这次培训班能给每位学员制作一个田径训练的光碟，那就更加完美了。为期两天的培训学习我感到收获颇多，还希望以后能有更多这样的机会。

参加了区里组织的业余田径教练员的培训，较以往的培训而言，我个人认为这次弄的还是比较靠谱的。从少体校的几个金牌教练员的课堂上，我猛然发现，时隔多年，体育，不只是我们以前那样的埋头苦练，那么专业的名词从教练的口中脱口而出的时候，太专业了!

两天下来，更多探讨的是训练的技术和技巧，对我来说，有点纸上谈兵，缺乏实践经验是肯定的，另外，实际情况限制了一些训练成绩的取得，总之，很多的问题等着我们我去解决，更多的苗子等待我们去发掘和培养。

田径运动会心得感悟3

由于十七届省运会在常州举行，为了培养裁判队伍，我参加了为期两天的田径理论培训。两天的日程排得满满的，学习内容也非常的多。虽然学习过关于田径裁判员的有关知识，并且有多次裁判经验，但是在这期间收获颇多，感触颇深。

我们学习了田径裁判的有关知识，学习了国际比赛的归类，运动员参赛资格等问题，出现争议如何解决和技术规则问题。对于我们体育老师来说，技术规则的认识是相当的重要的。

这里讲一些特别注意的情况，比如当比赛过程中田赛和径赛冲突了怎么办?那么应该现向田赛请假或先跳(投)，每一轮都要请假，若比赛结束后未到则记免跳。在跳高比赛中，杆子因风吹落则不算犯规。在径赛比赛中再直道上串道没有阻挡其他人，回到原直道冲过终点则不算犯规。但是犯规了裁判长有权根据时间情况可以决定重赛或重赛。在跨栏比赛中，没有越过栏架，或低于栏架水平面，或故意推倒栏架。或跨别人栏架都算犯规处理。

通过本次田径理论培训，对田径这个项目有了更深的.了解，学到了许多新的知识，为自己以后进行裁判工作、欣赏比赛等各方面带来更大的益处;为即将在我市举行的更高规格，更高层次，更高水平的比赛做好准备。科学发展，追求圆满是我们起点裁判组的奋斗目标。

田径运动会心得感悟会4

查处长的田径裁判法讲座结合多年的亲身执裁经验实例，生动形象、富立体感。解答了实际操作中多年存在争议的某些难点与重点。如起跑、破纪录、成绩丈量、检查、全能等。值得一提的是，正如查处长举例连云区中小学田径运动会所发生的咨询情况，我本人在20__年的区田径运动会期间因与另一副总裁判长发生争执，也曾经打电话向查处长询问关于破纪录轮次的判定。

金主任所谈高中课堂体育教学及训练方面的话题，贴近同是高中老师的我，很多观点感同身受，有共同语言啊。我比较感兴趣的是如何合理安排运动负荷、巧妙安排游戏性教材及如何积极性休息。尤其是关于巧妙利用体育课上的学生休息，保持一节课的连贯性，不可随意肢解活动各环节。我想，过一阶段也许从中借鉴几点，写点该方面话题的论文，希望及早成文并发表。

史校长所谈的田径运动训练内容与方法讲座中为大家展示了美国体能训练方法，里面许多训练手段值得我们以后的训练中加以吸收利用。而讲座中的一些有关运动训练原理、原则、方法带有一定的新意，很值得慢慢思索。

张教练的中长跑现场教学训练点评，结合青少年该项目训练特点，边练边讲解，虽然大家站在阴凉地观看与听讲，但气温实在是高，蒸蒸日上，但学员们依然听的很认真。

培训进行到第3天上午，杨俊伟教练的投掷项目训练讲座，令大家眼前一亮，因为杨教练讲座时呈献给大家的是3名大弟子现场示范投掷类训练课的准备活动内容、力量训练方法、专项技术动作方法。应该说效果非常好，直观、新颖，鲜明的创新特色。大家拍照的拍照、记录的记录，求知欲相当地强啊，究其原因，是因为基层体育教师大多不是投掷专长，对投掷方面的各项目教学与训练缺乏有效的手段与方法，而杨家军今天所展示给大家的正是我们平时所缺失的，所以尤其显得有实效性。

培训到第4天时，迎来了南京航空航天大学附属高级中学的王达梅老师的一堂体育教学设计讲座，讲的很透彻，所涉及内容新颖、前沿，所讲内容基本涉及当前我国课程改革中最前沿的相关动向。看得出，王老师的确是上课尤其是体育课堂教学设计方面的专家。听后收益匪浅。

总之，4天的专业技能培训充实而充满着新意;辛苦而充满着兴奋;看似平淡却处处充满着激情。

最后我把查处长关于田径规则方面的部分值得关注的难点与重点在加以归纳，希望对今后组织田径运动会执行规则情况有指导意义。

一、关于起跑起跑

1、400米及400米以下的各项径赛(包括4×200米及4×400米接力的第一棒)，必须采用蹲踞式起跑，并使用起跑器。

2、在“各就位”口令之后，运动员必须走向起跑线，完全在自己的分道内和起跑线后做好准备姿势。双手和至少一个膝盖应触地，两脚应接触起跑器。发出“预备”口令时，运动员应立即抬高身体重心做好最后的起跑姿势，此时运动员的双手仍须与地面接触，两脚不得离开抵脚板。

3、在“各就位”或“预备”口令发出后，所有运动员均应立即做好最后的预备姿势，不得延误。运动员已就位时，其双手或双脚均不得触及起跑线或线前地面。

4、零抢跑运动员只有一次起跑机会，一旦抢跑，抢跑运动员立即罚下，取消本场比赛资格。

二、关于“成绩相等”

(一)径赛成绩相等

如果裁判或终点计时裁判不能够根据规则判定任何排位，则运动员排位并列。

如遇运动员成绩相等涉及根据规则，确定来自不同组运动员的排名或按成绩录取进入下一赛次的情况时，终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际时间。

如果成绩仍相等，并涉及运动员的排名时，应抽签决定排名。当涉及按成绩或排位录取进入下一赛次时，成绩相等的运动员将进入下一轮次，如果实际条件不允许，将通过抽签决定进入下一轮次的运动员。

(二)田赛成绩相等

除了跳高和撑竿跳高项目，如成绩相等，应以其次优成绩判定名次。如次优成绩仍相等，则以第三较优成绩判定，余类推。

除了高度跳跃项目，包括涉及第一名者，成绩相等的运动员的名次并列。如仍相等，并涉及第一名者，则令成绩相等的运动员，按原比赛顺序，进行新的一次试跳(掷)，直至分出名次为止。决定名次。如果2名或者2名以上运动员跳过同样的最后高度，将按以下程序决定名次：

(1)在最后跳过的的高度上，试跳次数较少者名次列前。

(2)如成绩仍然相等，则在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。

(3)如成绩仍相等，成绩相等不涉及第一名时，则运动员的比赛名次并列。

(4)如涉及第一名时，将根据规则第181条9中规定，在成绩相等的运动员间进行决名次跳，除非根据比赛前规定的技术规程或在比赛中根据技术代表的决定(如没有任命技术代表，将由裁判长)。如果不进行决名次跳，包括相关运动员决定不在进行试跳的比赛任何阶段，成绩相等运动员的名次并列。

三、关于决名次跳

(1)相关运动员必须在每个高度进行试跳，直到决出名次，或者所有相关运动员决定不再进行试跳。

(2)每名运动员在每个高度上只有一次试跳机会。

(3)运动员应在根据规则第181条1中规定的最后越过高度的下一高度上进行决名次跳。

(4)如果与有关运动员都跳过或未跳过而仍不能判定名次，则横杆应提升或降低：跳高为2厘米，撑竿跳高为5厘米。

(5)如果运动不在该高度上进行试跳，那么他将自动失去争夺第一名的资格。如果该情况下，只剩下一名运动员，不管他是否越过该高度，他都将获得冠军。

田径运动会心得感悟5

虽然田径训练方法各异，但是最终目标是一致的，即提高训练效果。结合个人多年的教学经验，在田径训练过程中，为了能够有效提高教学质量和效率，建议从以下几个方面着手：

一、对早期田径训练人才进行优化选择

对于田径运动员而言，早期的训练至关重要。在青春发育阶段，人体逐渐趋于成熟，运动员自身的素质训练也会从普通性质的训练向专项训练转变，这是一个渐进的过程，应当给予高度重视。在此过程中，需进行及时的专项训练。普通训练方法已无法再提高训练效果，唯有专项训练才能加快训练步伐，才能进一步提高运动员的成绩。早期训练过程中，还要适当增加负荷，采用针对性的方法来有效提高田径训练效果。在这一阶段，田径训练选材非常重要，良好的开端等于成功了一半。运动能力遗传基本规律，为运动员的选材提供了非常大的帮助。作为教练员，可基于运动员对运动能力的差异性需求将具有运动天赋的人才进行提前选拔，科学合理地训练，以激发他们的潜能。

二、田径运动训练的科学性与长期性

田径运动训练过程中，应当坚持科学性原则，即在训练过程中循序渐进。在训练实践中，应当科学合理地安排运动量，区别对待各层次上的学生，正确引导和指导学生合理营养，做好训练前的各项准备活动。中职学校田径训练过程中，除天气条件受影响外，每天都要在固定的点，比如7：00钟准时训练;作为教练，还应当以身作则;做好训练前的点名工作，按预定内容进行各项专业训练。为有效提高中职学校田径运动员训练的积极性，及时使他们在运动后体能得以恢复，还可定期给他们带来“惊喜”。比如，天气热时，给学生买一些“尖叫”饮料，休息时每人发瓶冷饮等。如果学校、院校能够提供这部分费用开支，这将是激发学生训练热情的不错手段。同时，还要确保训练的长期性，即严格按照计划方案，长期、持续地对学生进行训练。比如，平时教学过程中，采取分散式训练模式，每天早晨7：00至8：00，专门进行集中训练，而且将这一时间固定下来。如果没有特殊情况，学生应当每天都要坚持训练。

三、利用现代科学技术手段，提高田径训练科的科学化水平

田径训练过程中，应当积极利用现代技术手段，利用科技指导运动员进行科学的训练。比如，利用生理和生化指标，对负荷量以及负荷强度进行严格控制;同时，还可利用先进的测试仪器和设备，对运动员的身体机能、身体素质综合水平等进行测评。针对本校的条件和学生特点，在田径速度性项目训练过程中，笔者认为应当建立专门的科研团队。比如，在釜山亚运会备战期间，国家体育总局田径管理中心专门为刘翔及其教练员，建立了专项的科研小组，被命名为刘翔攻关组，即我们所熟知的“翔之队”;在刘翔训练过程中，科研人员会随时将记录仪器设备加起来，将高速摄像机所拍摄的画面进行量化，形成数据。得到文字性数据以后，再将量化的指标送至教练手中。在此过程中，利用数码摄像机对刘翔训练、比赛过程进行拍摄，通过对拍摄图像数字化处理，计算出刘翔跨栏时所用的时间，并将其与约翰逊等顶级110米跨栏运动员的数据比较，及时调整训练，使刘翔的潜力能够发挥到最高水平。

在中职田径速度性项目训练过程中，建议学校给予高度关注和支持，购置一些先进的设备，利用现代科学技术手段，提高田径训练的科学化水平。比如，在对运动员进行训练时，由教练员或者学生交替着利用多部机位，对运动员的技术动作完成情况进行全程记录，然后将拍摄到的图像送至研究小组，或者找专业部门数字化处理，得出该运动员完成动作的时间和详细技术图示，给出与其他运动员的对比数据，以帮助教练改进技术。捕捉对象运动员的多组影像，从中选取效果最佳的动作进行叠加，刻成光盘后不断地进行播放，采用视觉感官刺激方法，在运动员潜意识中形成最佳动作技术画面。相信通过上述高科技手段的应用，可以使田径速度性运动训练更有针对性，而且可以使训练教学更加定量化、科学化。需要指出的是：现代科学技术手段，对田径速度性运动训练的支持，还表现在对运动员的营养搭配以及疲劳消除和赛场与器材等方面。田径速度性项目运动过程中，营养需要非常高，全面而且均衡。

总而言之，田径速度性运动训练是循序渐进的过程，要求我们对运动员加强早期的训练以及专项选材，并在此基础上不断优化调整训练周期、负荷等，只有这样才能提高训练效果。

田径运动会心得感悟6

寒冷的冬天快要来临了，我们期盼已久的激烈的运动会也如期而至。同学们都摩拳擦掌，跃跃欲试，争取展示自己的机会。作为班长的我，当然也要积极参加，为五四班争得荣誉。

12月9日的早上，我刚刚来到学校，就看到有的同学正在操场上热火朝天的练习着，为马上要举行的运动会做最后的准备。

随着体育老师的一声令下，我们开始了第一场的拔河比赛。“请五四班，五七班的同学上场。”“啊?不会吧，第一轮就有我们班。”一个同学激动的说，扫视五七班的拔河队伍，虽然一个个同学都身强力壮，四肢发达，但是，我们五四班的士气也很高，不会甘拜下风，一定要努力向对方应战。

一声凌厉的哨响之后，比赛正式开始了。我们班拔河队的同学个个都拼劲全力，瞪红了眼。只见他们倾斜着身子，双手死死地拽着绳子，双脚紧紧地贴在地上。在旁边加油的同学们也不甘示弱，大吼着：“五四班，加油!加油!五四班!”决定胜负的那根绳子在两班的拔河队伍中摇摆着，紧张的空气也在空中漂浮着。突然，我们班的一位重量级人物卯足了劲，将绳子往后拔着，只见他怒目圆睁，红红的小脸上露出“狰狞”的面容，仿佛拼了命一般。拔河绳顿时向我班收回很多。耶!第一局我们班获胜了。

接踵而至的是第二局，我们五四班的拔河团队放松了警惕，就在这时，五七班趁我们不注意，猛的将绳子使劲向后一拉，结果我们班的同学都跌了一个趔趄，狡猾的对方趁热打铁，又用劲拽着绳子。这一局，五四班大败。

第三局决胜局开战了，五七班的拔河队的同学一个个昂首挺胸，拉拉队和场上的同学团结一致，操场上空传来阵阵怒吼声。看来，我们第一场比赛五四班要输掉了，我们士气大减，被对方轻松战胜。唉，真是应了那句老话：“大意失荆州啊。”

第二项“立定跳远”和第三项“长跑”我都参与了。可惜，发挥的不理想，跳远的成绩才1米74，长跑只得了第九名。没有为班级争得荣誉。老师说了，运动会重在参与，只要参与就是快乐。

小学生涯的又一场激烈的运动会落下帷幕，虽然有点遗憾，但是，通过比赛，我也找到了自己的不足，接下来，我会在学习之余，在体育课堂中多加练习，争取明年的冬季运动会上取得好成绩。

田径运动会心得感悟7

一个星期前就已经接到通知，11月30日是幼儿园举行亲子活动的日子，这已经是儿子入园以来幼儿园举办的第二次亲子活动了，__很早就对妈妈说：”妈妈，你一定要来参加我们的运动会哦，所有小朋友的爸爸或者妈妈都来会来。”,我很兴奋也很期待能与儿子共同参加学校举行的这种活动，让我在活动中见证你的教育和成长，无论多忙我都会腾出空来参加。

那是一个非常特别的星期五，我早早的来到教室，一看时间还不到2点半，一群充满活力的 宝贝们在老师的带领下正准备整装齐发去操场表演了，中班和大班的孩子们很快在操场上排好了队，孩子们听从了老师的口令，每个人都站在属于自己的位置，接下来在一段幼儿园的广播操中亲子活动正式拉开了帷幕，欢快的旋律，甜甜的笑脸，多彩的舞棒，整齐焕发的园服，孩子们在老师的带领下熟练麻利的做着每一个动作，旁边的爸妈站满了，不时的传来”宝贝，加油，你真棒”，相信每个看到自己孩子的爸爸妈妈都是那么的喜悦和激动，我也不例外，__有点害羞的看着妈妈，我用手做了一个你真棒的动作给孩子看，他很开心,很辣利的跟着老师出色的做完了整个体操，接下来是做趣味游戏，射击小子，趣味投球，跳圈等十二个游戏，教室里，操场上到处穿梭着家长牵着孩子们的身影，很是热闹，让我记忆最深的是跟孩子玩趣味投球，宝贝用小手拿着篮球跳起来很专注的投到篓子里，一个接一个的投，虽然不是很准，但兴趣很大，锻炼了身体，更能体现你对运动的热情和专注，参加了各种比赛游戏，重在参与，不管结果如何，宝贝们如实的参加了对他们来说就是莫大的鼓舞了，在他们心目中，最亲的最爱的人能在一旁观看或共同参与游戏，孩子们会有着强烈的安全感，满足感，自豪感，无形之中也增进了家长与孩子的协调和感情，让我们做家长的也同时童年嬉戏了一把。在做游戏的时候，在谈天的时候，家长们也不知不觉的拉进了距离，使整个活动都充满了欢乐，激烈的气氛。

活动在欢声笑语中结束了，很圆满成功。首先要感谢全园的老师们辛苦精心布置和策划，特别要感谢米奇班充满活力的老师们，你们的爱洒满阳光，照在每个孩子的脸上，感谢你们，让孩子开心度过了每一天，学到了知识和快乐的成长，我们做为家长，整天忙于工作，忙碌着自己的事情，没有过多的时间来陪孩子，都希望孩子是最优秀的，给孩子有时候无形之中施加了过多的压力，我希望学校经常开展类似的这种亲子活动，通过这亲子运动会老师学到了什么。

些活动可以增进孩子与父母，老师之间的感情，促进孩子从小形成健康的人格和体魄，让孩子缤纷的童年增加炫丽的色彩。

田径运动会心得感悟8

随着生活节奏加快和工作压力加大，员工的身体健康成为全社会越来越关注的一个问题。我公司提倡快乐工作，健康生活的理念，让公司每位同事都投身到全民健身的活动中来，提高身体素质。20__年10月12日(周六)下午，本公司首届趣味运动会在滨江森林公园隆重举行。

本次趣味运动会不同于传统运动会的田径比赛项目，而是将传统运动的竞技项目和趣味游戏相结合，把其趣味性与个人某方面的学习需求结合起来，形成融合了体育、文化、趣味、智力等元素的趣味运动。

下午1点，小伙伴们整装待发前往森林公园，十几分钟后整队结束，由上海十哲体育的总教练介绍趣味运动会流程，并邀请刘总登台宣布运动会开幕;由此趣味运动会便正式开始了。在球场上有的运动员在做热身运动，有的在拿着赛程表在商量对策，有的则是淡定自如，信心十足。我们最大的老总刘总老婆亲临活动现场为同事们鼓掌加油。

活动中，各小部门为单位进行了乾坤大罗伊、大脚丫、相扑、快乐铅笔、一杆进洞、共赴前程六个趣味比赛项目。

整场运动会，除了选手们竞技的紧张，感受更多的是各部门的团结一致和部门之间相互鼓劲加油、参与其中的乐趣。通过此次趣味运动会，不但增进大家之间的亲密感，让大家在热闹愉快的氛围中感受到我们团结进取的企业文化，从中学会团队协作，进一步培养我们的团队精神与协作能力。也让经常坐在办公室的大家释放了工作中的压力，在轻松过后重新充满力量高效率投入工作。

田径运动会心得感悟9

10月9日，历时一天半的首届塞罕坝趣味运动会圆满落下帷幕。此次运动会以其新颖、独特的比赛项目，为塞罕坝林场干部职工献上了一场精彩纷呈的体育盛宴。运动会共设立拔河、单双跳、协力奋进、防火演练等13个比赛项目，共有11支代表队，353名职工参赛。运动会上，每一位参赛选手在属于自己的舞台上，尽情挥洒自我，体验运动快乐，充分展现了新时期我场干部职工改革创新、团结向上、文明和谐的时代风采。

这次活动充分体现了“我运动、我健康、我快乐”的健康生活理念，是塞罕坝机械林场职工文化建设的一次创新尝试，对于林场的长远发展来说，举办趣味运动会具有着很强的现实意义。

强健了体魄。随着生活方式改变及工作中体力消耗的逐步减少，很多林场干部职工都处于亚健康状态，不利于我们事业的发展。而健康有益的体育运动能够强身健体，预防肥胖、心血管等疾病，有利于打造身体健康、精力充沛的干部职工队伍。

调节了情绪。塞罕坝的事业正处于蒸蒸日上的阶段，外界关注度越来越高，干部职工的.生活节奏随之加快，工作压力也随之加大，大家神经长期处于一种紧张状态。趣味体育活动可以缓解紧张的情绪，甚至为消极情绪提供发泄的机会，尤其遭受挫折后，适当运动能够转移消极情绪，使人产生良好的心绪中，使精神为之一振。可以说，趣味运动把干部职工从日常繁重的工作中解脱出来，彻底抛弃工作中的压力，让快乐不再压抑，将信心从此增强，把力量悄悄凝聚。跳绳、赶猪、攻堡垒比赛让大家找到了童年的快乐记忆，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感、成就感和舒畅感。此刻，人们心里没有牵绊，没有烦恼，没有压力的纠结，有的只是那孩子般的笑声和灿烂的笑容。

培育了团队精神。团队精神对于提高林场的凝聚力、战斗力和向心力有着相当重要的作用，可以说，团队精神是我们事业发展的内在源泉和动力，今年我场上下能够凝心聚力、通力合作，圆满完成全国林业厅局长会议的接待任务正是基于此。日本企业的高效率和敬业精神是国际公认的，他们的这种团队理念正是从学校体育运动中，通过各种训练逐步形成的。这次趣味运动会我们设置了拔河、跳绳、协力奋进、赛威呼等集体运动项目，这些项目对于锻炼身体、提高运动成绩是次要的，主要是培养整个同事间相互交往、交流、探讨、跟进、统一的思想意识，每位成员认识到，只要有一位步调不一致，就会导致整个团队的失败。团队合作在这些项目里得到了充分的体现，拔河比赛不是双方运动员力量的加法算式，力量使不到一处，形不成合力，力量大也不能赢得胜利。 “二人三足”和协力奋进比赛中，大家腿绑着腿，肩并着肩，一边喊着一二一，一边奋力前行，如果同伴没跟着节奏迈步，就都会摔跤。赛威呼比赛，四人向前跑，一人倒退跑，倒退跑的就好像是木桶的短板，他的速度决定了团队的成绩，前面四人在行进中得兼顾后面倒退跑队友。这些比赛磨炼了参与者相互信任、相互依存、相互宽容、同舟共济的团队精神。

锻炼了意志。运动时总是伴随着辛劳的汗水或激烈的竞争，需要有顽强的意志和不懈的努力。因此它有助于培养我们勇敢顽强、坚持不懈的作风，机智灵活、沉着果敢的品质，以及积极向上的良好心态，树立无高不可攀、无坚不可催的进取精神。 穿越障碍比赛中，选手要通过三道难关，高栏代表着阻碍、独木桥机遇与风险、重物代表着压力。

其实我们的事业何尝不如此，要想发展就必须克服阻碍、抓住机遇、规避风险、顶住压力，这样才能不断前行，事出同理，运动和事业同样需要顽强的意志和一颗拼搏向前的心。 培养了良好的规范意识。任何竞赛都是在规则或规范要求下进行的，趣味运动虽然组织灵活，寓动于乐，但选手也要受到规则约束，因此对培养良好的规范意识有着积极的作用。单双跳比赛，既要速度，两脚又不能碰圈，否则犯规没成绩。我们做人做事也是这样，工作再出色，成绩再突出，不守规章，不讲安全，到最后可能仍然会功亏一篑，所谓九十九加一等于零就是这个道理。

加强了兄弟单位之间的交流，联络了同事之间的感情。我场各单位距离较远，同事间平时很难有机会聚在一起交流，而运动会为大家提供了平台，某种意义上，它也是一次联谊活动，增进了领导与职工之间的关系，增进了同事与同事间的情谊，增进了个体与集体之间的凝聚力。人们得到的不仅仅是手中那几个奖品，而是同事间相互之间的团结和默契，对手甚至队友之间或许从前素不相识，或许只是点头之交，在脚绑着脚，肩并着肩的时刻，一切隔阂都化为了鼓励与理解，这一刻，比赛成绩已经不在重要，参与就是胜利，每位选手都是最大的赢家———我们获得了无法言喻的快乐，我们获得了彼此深深的友谊。 总之这次趣味运动会，本着“重在参与、重在娱乐”的原则，赛出了快乐、赛出了水平、赛出了友谊。更重要的是凝聚了人心、振奋了精神、激发了斗志，为进一步推动林场各项工作的开展提供了强健的体质保障，奠定了坚实的思想基础。

田径运动会心得感悟10

10月23日，旭日驱云，秋阳点金，__绿竹玉立，香樟静持，红色的条幅，红色的标语，红色的跑道，红色的校服，这是中国人最喜欢的颜色，也是__最喜欢的颜色。在这节日般喜庆的氛围中，__学校首届运动会拉开了帷幕。邓校长发表了热情洋溢的致辞，核心词为“安全”、“有序”、“热烈”。

金阳点点，彩旗飘飘，__学校首先举行了富有特色的跑操比赛。各班同学着装整齐，英姿飒爽，以一重三轻的铿锵步伐，以个性鲜明的洪亮口号，沿操场跑了两圈。邓校长禁不住脱了外套，和同学们一起跑。掌声阵阵，称赞连连，以跑操励志，以跑操健体，这就是__的特色跑操。

田径比赛开始了，偌大的运动场，此处是跳高，彼处是跳绳;此处是引体向上，彼处是仰卧起坐;此处是跳远，彼处是赛跑，凡此种种，不一而足。但各区域安排合理，组织严密，秩序井然，气氛热烈。

各班观众，依主席台两侧整齐地坐在本班位置上，他们或忙着写广播稿，或为运动员加油喝彩，或在一起谈天说地，或忙里忙外热心服务。在这个盛大的节日，平时就非常阳光、文明的__学子显得更阳光、更文明。虽然也备了一些水果、饮用水，但几乎都是为运动员准备着的。这个端水，那个剥橘子，或揉腿，或捶背，同学之间情同手足，互帮互助之风温暖了__的校园。

在运动会上，同学们发扬了不怕挫折、勇于拼搏的精神。女子接力赛中，高一彭玉婷、周静娜同学因握接力棒失误摔倒，马上有老师、同学上去扶起，下一棒的同学叶静不受其影响，快步如飞，大家为她送去了热烈的掌声。同学们发扬了不惧困难、坚毅执著的精神。

初一张锴同学，个子虽不高，但志气比天高。他抓着高高的单杠，显得那么渺小。但小家伙正握引体向上一连做了12个，真是不简单!同学们发扬了团结协作，相互激励的精神。

高三复读班的'同学，人数不多，但参赛踊跃，一人参赛，其他同学都积极行动起来。参赛健儿董爱红同学就感受到了兄弟姐妹般的热情。同学们还发扬了舍小家为大家的精神。

高二__等同学因身体不适，雷老师劝他们放弃比赛，但他们执意不肯，仍然奋力拼搏，决意为班级争光，他们的精神深深地感染了全体同学。这就是__学子，他们不惧挫折，阳光上进，勇于拼搏，互帮互助，热爱集体。他们身上体现了__人特有的精神面貌。

师生同乐也是__学校特有的风景。班主任紧跟本班学生。谁参赛了，班主任关注着;谁流泪了，班主任安抚着;谁获奖了，班主任与其同欢。在老师的接力赛中，高一(3)班卫老师一上场，同学们顿时沸腾了，接着几位老师走上跑道，欢呼声更是一浪高过一浪。

而师生篮球友谊赛，把师生友谊大合唱推向了高潮。你追我赶，你争我抢，气势如虹。每当进一个球，加油声不断，喝彩声不断。

落日熔金，秋风扬旗，在这如画的__之秋，__市__学校首届田径运动会成功落下了帷幕。这是一场体育的盛会，这是一场阳光的盛会，这是一场团结的盛会，这是一场进取的盛会。__学子在非常校长邓昌武的引领下一定会秉承在运动会中表现出来的优良品质，启迪智慧，崇尚美德，执著顽强地去追求自己的人生梦想。

田径运动会心得感悟

第二篇：四心感悟

关于“四心”的随想

————听师德标兵报告有感

有人说：一个好班主任就是一个好班集体。如果说每个孩子都是一颗小星星，我愿意用真诚、热情为他们撑起一片挚爱的晴空，让他们各自闪烁出最灿烂、最动人的光辉!为了让班级充满活力与创新，为了能更好地塑造孩子们的心灵，让他们得到全面的发展，也为了使班级能有更新的气息，作为他们的班主任，我必须不断地学习新的教育理念以丰富自己，让孩子们受益更多。在我校王校长的关心支持下，由德育处顾主任精心安排，邀请南翔小学的两位师德标兵于2012年11月22日上午在我校会议室举行了一次主题为《特别的爱给特别的你》的精彩报告。听完报告我思虑良久，感慨颇多。特根据自己的班级现状浅谈几点关于“四心”的体现，以求大家不吝指正：

爱的付出。刚接手这个班，学生对我很陌生，我也不了解他们，开展工作有点困难。于是我以一个母亲的姿态去接近他们，关爱他们每一个人，走进每一个孩子的心里，成为孩子真正意义上的朋友，为孩子们排忧解难，让他们相信我尊重我，树立信心积极向上，让学生有话敢说。经过一段时间爱的付出，孩子们开始喜欢我，回报我。如：不时会有人从家里带点小零食偷偷地塞给我；在我捧着作业本去办公室时，会有孩子主动上前问我需不需要帮忙；天气慢慢变冷了，总会有孩子送给我忘在教室里的围巾„„这样的小事往往让我感动不已，也欣慰不已。爱就像阳光撒到花朵上，花朵会用娇艳来回应。

责任心的建立。加强全班的德育，让学生学会怎样做人、树立公德意识，注意安全教育，多进行思想上的沟通，在平时多鼓励他们去参加活动，充分发挥他们的创新意识和动手能力，让学生树立我为班级服务光荣的集体主义精神，形成一种“人人爱班，人人管理”的现象，人人争做班级小主人。并制定班级公约贴在班级公布栏里，时时警示大家。本着对他们全面负责的原则，以德育育人为抓手，提升孩子们的德育素质，教会大家对班级负责，对自己负责，拥有初步的责任意识。

细心的发现。（1）“尺有所短，寸有所长”。每个学生都有自尊心、闪光点。作为班主任要了解他们，发掘他们心灵中的火花，给他们闪光的机会。如在课堂上多把一些简单的问题留给学困生回答;做练习时，把较简单的题目留给学困生做，使他们感受到“我也能回答”、“老师也重视我”。(2)进行适当的表扬和批评。马克吐温曾说过：“只凭一句赞美的话我就可以活上两个月。”每位学生都喜欢被人赞扬，特别是学困生，他们最需要表扬 在班级管理中，作为老师如果能够多发现学生的每一点进步、一次按时独立完成作业、一次认真听讲、一件小小的好事„„都能及时给予表扬，让学生知道他的每一点一滴的进步老师都注意到了，老师每时每刻都在关心着自己，就会感到班集体的温暖，从而增强自信心。(3)开展“师徒牵手”活动，为学困

生找到努力的目标，让优生时时有危机感不断前进。这样既融洽了同学之间的关系，又促进学困生的进步，同时也增强了班级的凝聚力。

耐心的持续。孩子们各方面的习惯培养需要持之以恒的耐心。（1）培养班上学生良好的纪律，小学生好动，尤其是低年级的学生，课堂纪律的好与坏直接关系到教学质量的高低，因此我利用各种方法整顿班级的纪律，保证教学任务顺利地进行，在课堂上，尽量多使用赞扬的语言，树立孩子较强的自信心，培养良好的班风，争取人人都能做到课堂上遵守纪律，下课后不打闹、不吵架、不打架。平时，多与其他任课教师多沟通、联系，对于不遵守纪律的学生同任课教师联合起来一齐进行教育，使他们逐步养成良好的遵守纪律的好习惯。（2）培养学生良好的学习和卫生习惯。(3)加强学生学习习惯的养成教育。班主任同孩子相处的时间最长，对孩子了解的情况也比较全面。因此，我将针对孩子的个性特点培养他们良好的学习习惯，我就注意对他加强检查次数，课堂提问以查效果。对于班上的每一名学生，针对他的不良学习习惯我都在教学工作中逐一将他改变使之有所改进。(4)对学生卫生习惯的教育。有了好的环境卫生，学生才能健康成长，因此，我培养了一名能力较强，责任心强的卫生委员，每周对每一名学生进行仪容仪表的检查，做到干净整洁地来校上学，对于每天的值日工作，也要求组长认真负责督促每一名值日生认真做好值日工作，教育学生保护好周边环境，不乱扔果皮纸屑。并鼓励孩子们带一些小植物到教室里来营造温馨的学习氛围。

以上几点是我在平时的班级管理中对“四心”的具体体现，我班的整体风貌较前已大大改观。不足之处肯定存在，在以后的班级管理中，我将继续深钻南翔小学两位师德标兵所传授的好方法，将班主任工作做得更加出色。

二（2）班班主任唐书梅

2012-11-23

第三篇：心的感悟

心的感悟

画皮2这部电影大卖，看完这部电影，我感慨颇多。今天我要谈的就是剧里的主角“人心”。

还记得小学时候，经常组词句，“她虽然其貌不扬，但是心灵很美”。是的，一个人的外貌不代表一切，当然也不能反映她的真实内心世界。一个人的内心是看不透的，丑陋与美丽的心凭感觉是分辨不出来的，是需要长期相处才能体会到，这就有了“日久见人心”一说。 当然在我们这个和谐社会，大家都需要一颗向善的心来维持和谐，只要人人都献出一点爱，世界将会变成美好人间。看到年迈的老人在公交车上站不稳时，你会主动让位或是扶她一下；看到年幼的孩童啼哭时，你会主动安慰她或是忍不住抱抱她；听到医院里病痛的伤者的呻吟声时，你会不由自主的起怜悯之心，这是人的本能反应，也是一个人爱心的体现，因为你不可能是铁石心肠。然而家庭呢，更需要心连心。

组建一个家庭，信任心、责任心、爱心是不可缺少的。夫妻之间需要信任，一方对另一方需要责任，对于孩子又要有爱心。一个家庭做到了心心相印、心有灵犀，那么它就已经根深蒂固，是任何风雨都摧毁不了的家庭。

社会、家庭需要心的连接，那么工作也不例外。工作圈犹如一个小社会，任何时候都会有我们意想不到的事情发生，所以人人都需要团结一致，一根筷子很容易被折断，十根筷子就很难被折断，所以需要我们团结一心，因为你的就是集体的。工作现在已经成为你生活的一大部分，同事是一天24小时陪伴你最长时间的人，在工作中其实大家谁也离不开谁，各个岗位相互依存，共同完成工作任务。当然，相处久了，摩擦也少不了，毕竟大家的习惯、态度、价值观都各有不同，这就需要有包容之心。人心是脆弱的，很容易受到伤害；同时也是软弱的，很容易被感化。如果工作之中，大家都相互体谅，不为小事斤斤计较，我想工作应该会事半功倍。

心这个东西很复杂，因为它太多样化；但其实又很简单，因为它由我们掌控。赠人鲜花，手有余香，用心去感悟每个人，每件事，真心对待它们，你会每天如沐阳光！

第四篇：田径运动开幕式程序

2012年田径运动会开幕式程序

一、开幕式时间：2012年4月20日上午8：00

二、开幕式地点：学校运动场

三、开幕式程序：

1、主持人宣布：“2012年田径运动会”开始，请裁判员、各参赛代表队运动员(领队、教练)入场;各级教师以级长为领队带领该级全体教师入场；各班以班主任为领队带领该班的全体学生入场，经过司令台时要喊班的口号。班的口号要求：简约、健康、顺口，有鼓励性，体现班级特色。 入场顺序为：国旗、校旗、彩旗队、裁判员、教师代表队（高

一、高

二、高三），学生代表队（高一级、高二级、高三级）。

2、奏国歌，升国旗；奏校歌，升校旗。

3、校长致开幕词。

4、裁判员代表宣誓。

5、运动员代表宣誓。

6、 “2012年田径运动会开幕式”结束。请运动员退场,准备比赛。

四、开幕式要求：

（一）集合时间：参加开幕式的裁判员、各参赛代表队必须在20日上午7：45前准时到达，准时到位，准时入场。

（二）集合地点：按指定的顺序等待入场。

（三）服装要求：原则要求参加开幕式的各代表队统一服装

第五篇：田径运动课程习题集

田径运动课程习题集

教师考试 2009-09-27 15:25 阅读64 评论0

第一章 田径运动概论习题

一 填空

1 田径竞技运动项目分为 、 、 、以及 运动。

2 我国优秀运动员 曾经三次打破男子世界跳高纪录。

3 田径必修课程的教学内容分为 部分和 部分。

4 以 计算成绩的 和 的项目叫径赛。

5 第 届奥运会的田径比赛是现代田径运动 的标志。

二 名词解释

1田径运动

2径赛

三 简答题

1田径竞技运动的分类

2田径运动的功能

3田径运动的基础功能

第二章 田径技术原理习题

一 填空

1 起跳技术包括 __________ 、__________、__________三个有序的动作过程和与之相配合的__________ 和__________ 的摆动动作。

2 评定田径运动技术的标准是 和 。

3 决定跑速的主要因素是 和 。

4 器械出手的初速度主要取决于 阶段对器械的 大小。

5 田径运动技术应符合 学、 学、 学等体育学科的要求。

6 跑是人体 位移的一种基本 形式，

7 支撑时期是指从脚 时起到脚 时止。

8 田径运动的跳跃项目是 和 相结合的混合性质的运动。

9 当力一定时，力作用于器械的 越长，则器械获得的 越大。

10跑是 与 相交替、 与 相配合的周期性运动。

11跳跃运动按其用力特点，属 类练习。

12运动员在快速助跑起跳后身体有一个明显的 阶段。 中身体重心的移动轨迹呈 。

13跳跃成绩表现在运动员在腾空中所克服的 和 上。

14跳跃运动的腾起角，是由 与 的比例关系决定的。

15抛物线的高度是决定 成绩的基础，抛物线的远度是决定 成绩的基础。

16跳高成绩是由 、 和 组成。

17最后用力将力量集中到器械上，铅球是指力通过______，标枪是指力通过_____。

18投掷技术可划分为__________、__________、__________、__________、四个阶段。

19投掷技术的预加速阶段可分为__________，__________，________等三种形式。

20除链球外，投掷技术的四个阶段中对成绩影响最大的是__________，其次是__________。

21对器械飞行远度起积极作用的是空气对器械的__________。

二 单项选择

1决定投掷项目成绩的最主要因素是……………………………………………………… 1.用力大小 2.出手角度 3.出手初速度 4.用力时间

2下例哪一种力不属于外力？………………………………………………………………… 1.肌肉收缩力 2.重力

3.支撑反作用力 4.摩擦力

3跑步的一个周期包括…………………………………………………………………… 1． 一个支撑时期和一个腾空时期 2.两个支撑时期和两个腾空时期

3. 一个支撑时期和两个腾空时期 4.两个支撑时期和一个腾空时期

4途中跑的任务是……………………………………………………………………………（ ）

1.尽快的发挥较高跑速 2.继续提高跑速

3.保持高速跑进 4.提高和保持跑速

5步长是指………………………………………………………………………………… 1.后蹬距离 2.着地缓冲距离

3.腾空距离 4.两脚着地点之间的距离

6跑步的一个周期包括………………………………………………………… 1.两个时期四个阶段 2.四个时期两个阶段

3.三个时期三个阶段 4.三个阶段三个时期

7跳高的腾起角一般在……………………………………………………………………… 1.30—35度之间 2.65—70度之间

3. 50—65度之间 4.40—45度之间

8决定跑速的因素是………………………………………………………………………… 1.步长 2.步频

3.步长和步频 4.速度

9根据原理，投掷成绩中最远的距离是…………………………………………………… 1.S 2. S1 3.S2 4. S3

10通常把跳跃项目分为几个紧密相联的技术阶段？……………………………………………… 1.3个 2.4个

3.5个 4. 6个

11三级跳远运动员身体重心运动的轨迹为：……………………………………………………… 1.三个陡峭的山峰。 2.三个相连的平缓抛物线。

3.三个大小不等的抛物线。 4.三个形状不同的曲线。

12田径运动的跳跃项目是：……………………………………………………………… 1.周期性运动项目 2.非周期性运动项目

3.周期性和非周期性相结合的混合性质的项目

13影响跳跃成绩的主要阶段是：……………………………………………………………………… 1.助跑阶段。 2.起跳阶段。

3.过杆阶段。 4.助跑和起跳阶段。

14跳跃技术的关键部分是：…………………………………………………………………………………………

1.助跑阶段 2.起跳阶段

3.过杆阶段 4.助跑和起跳阶段

15人体重心上升的高度主要取决于：…………………………………………………………………… 1.踏跳力量 2.腾起初速度

3.腾起角度 4.腾起初速度和腾起角度 16最后用力阶段是投掷项目的…………………………………………………………………………

1.开始用力阶段 2.一般技术阶段

3.主要技术阶段 4.结束用力阶段

17根据抛射物体运动远度公式，决定投掷远度的因素中，起主要作用的是器械出手的……………………………( )

1.出手初速度 2.出手角度

3.出手高度 4.重力加速度

18在顺风情况下

投

掷

标

枪或

铁

饼

时，

出

手

角和

倾

斜

角应………………………………………………………………( )

1.出手角大些，倾斜角大些； 2.出手角小些，倾斜角大些；

3.出手角大些，倾斜角小些； 4.出手角小些，倾斜角小些；

19在逆风情况下

投

掷

标

枪或

铁

饼

时，

出

手

角和

倾

斜

角应………………………………………………………………( )

1.出手角大些，倾斜角大些； 2.出手角小些，倾斜角大些；

3.出手角大些，倾斜角小些； 4.出手角小些，倾斜角小些；

三 多项选择

1最后用力投掷臂将力量集中到器械上是指…………………………………… ①铅球的远点 ②标枪的重心

③铅球的重心 ④标枪的纵轴

⑤铁饼的几何重心

2正式比赛投掷类的项目包括…………………………………………………… ①推铅球 ②掷标枪

③掷手榴弹 ④掷铁饼

⑤掷链球

3决定投掷远度的因素有………………………………………………………… ①出手初速度 ②出手角度

③出手高度 ④空气的作用力 ⑤重力加速度

4在顺风情况下投掷标枪或铁饼时，出手角和倾斜角应……………………… ①出手角大些； ②出手角小些；

③倾斜角大些； ④倾斜角小些；

⑤出手角和倾斜角均不变；

5在逆风情况下投掷标枪或铁饼时，出手角和倾斜角应……………………… ①出手角大些； ②出手角小些；

③倾斜角大些； ④倾斜角小些；

⑤出手角和倾斜角均不变；

四 判断

1当人体离地腾空后身体重心的轨迹可因空中技术发生改变。…………………………………… 2在跳高中决定腾起初速度和腾起角的技术因素是助跑技术。……………………………… 3跳跃项目助跑的共同要求是要达到运动员本人的最大速度。………………………………… 4田径运动的跳跃项目是周期性运动项目。………………………………………………… 5跳高腾起后杆上的旋转动作的动力来源主要是来自肢体的动作。…………………………… 6起跳技术包括摆腿、摆臂和充分向上伸展三个有序的动作过程。…………………………… 第三章 田径运动教学习题 一 填空

1、田径运动技术教学分为 、 和 三个阶段。

2学习和初步掌握动作阶段的任务是 ，方法有：

（1） 和（ 2） 。

3、改进和完善掌握动作阶段的任务是 ，方法有：

（1） 和（2） 。

4、在田径运动技术教学中运用动作示范法时应注意以下 、 和

三方面的问题。

5、常用的纠正错误动作方法有 、 、 、

和 五种。

6田径运动技术的教学方法包括 、 、 、 、 、 、 、 、八种。

二 多项选择

1、中学田径运动的教学任务………………………………………………………… ①发展身体 ②培养竞技人才

③掌握“三基” ④教育

2、选择田径运动教学内容的基本原则……………………………………………… ①健身性原则 ②简易性原则

③竞技性原则 ④兴趣性原则

3、在田径运动技术教学中运用讲解法时应注意的问题…………………………… ①目的要明确 ②内容要正确

③要少而精 ④要富有技巧和启发性

⑤诙谐风趣 ⑥关键技术要详细

4、中学田径运动教学课堂练习组织形式包括……………………………………… ①分组轮换 ②不分组不轮换

③分组不轮换 ④“循环练习法” 第五章 田径运动竞赛习题

一 填空

1径赛运动员 或 别人而妨碍别人走或跑时，应取消其比赛资格。

2在所有的田赛远度项目中，记录测量距离的最小单位均为 米。

3田赛项目应以运动员全赛中 的一次试跳（掷）成绩作为其最后的决定成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩。

4当两只秒表所计时间不同时,应以较 的时间为准.

5 在跑道上举行的径赛项目,手计时成绩应判读到较差的 秒。停表时如指针停在两线之间,应按较 的时间计算.使用1/100秒的表或人工操作的数字式电子表,当百分位秒不为零时,应进位至较差的 秒。

6计时应从发令枪或经批准的发令器材发出的 开始，直至运动员 的任何部位抵达终点线 沿垂直面的瞬间为准。

7 400米及400米以下（包括各项接力的第一棒）各项目，运动员必须使用 进行 起跑。

8“各就位”口令后，运动员 和一个 应触地， 应接触起跑器。

9“预备”口令后，运动员的 仍须与地面接触， 不得离开抵脚板。

10发令员对第一次起跑犯规的运动员应给予 ，之后的 起跑犯规的运动员均应被取消该项目的比赛资格。

11 在全能比赛中，如果一名运动员 次起跑犯规，将被取消比赛资格。

12仅以 的位置决定是否在接力区内完成接力，而不取决于运动员的 或的位置。在接力区外传接棒将被取消比赛资格。 13 4*400米接力的第

三、四棒的运动员应在指定裁判员的指挥下，按照同队传棒运动员跑完 时的先后顺序，由 向 排列各自的接棒位置。

14跳高比赛中，运动员必须用 脚起跳。

15跳高运动员在某一高度上请求免跳后，则 在该高度上恢复试跳，除非出现第一名成绩相等的情况。

16跳高项目在丈量高度时，须使木尺与地面 ，从地面量至横杆 沿的 最 点。

17跳高运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的 一个高度上 试跳，也可在以后 一个高度上根据自己的愿望决定 试跳。

18在田赛远度项目中，如参赛运动员超过8人，每名运动员均有 次试跳（掷）机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷） 次，按与成绩 的排名顺序进行试跳（掷）。

19三级跳远的第一跳是 ，用 腿落地；第二跳是 ，用 腿落地；第三跳是 ，用 腿落地。

20运动员在三级跳远比赛中摆动腿触地 视为试跳失败。

21远度跳跃项目丈量成绩时，应从运动员身体或四肢的任何部位在落地区内的 触地点量至 或 。测量线应与 或其 垂直。

22铅球、铁饼或链球比赛，运动员应从 姿势开始并在 内完成试掷。

23投掷运动员在没有犯规的情况下，可终止已开始的试掷，将器械放在投掷圈、助跑道 或 边，也可 投掷圈或助跑道。 但首先触及的铁圈上沿或圈外地面以及助跑道标志线或助跑道外地面应完全在圈外或投掷弧两端白线的 面且必须在规定的最大 之内。

24 运动员在进入投掷圈内并开始投掷之后，身体的 部分触及铁圈和抵趾板的 沿或铁圈外 ，则应判为试掷失败。

25掷标枪比赛时，运动员身体的 部分触及投掷区 或 ，则应判为试掷失败。

26铅球、铁饼、链球 （包括器械着地时未触地的任何部分）和标枪 应完全落在落地区角度线 沿以内，试掷方为有效。

27投掷运动员在器械 后方可离开投掷圈或助跑道。

28铅球、铁饼、链球成绩的测量是从球体落地痕迹的 点取 量至投掷圈 沿，测量线应通过投掷圈的 。

29标枪成绩的测量是从枪尖的 触地点取 量至投掷弧 沿，测量应通过投掷弧的 。

30部分分道跑项目，发令员于发令前应向运动员说明 的位置。

31径赛每组比赛前，终点主裁判应先与 、 联系，使其作好准备，再举旗与 联系，表示准备就绪，可开始比赛。

32终点裁判员判定运动员到达终点的名次时，应首先记住运动员的 ，然后再辨认其 和 。

33短距离跑比赛时，终点裁判组一般采用按 分工的方法，即定 报

的方法。

34长距离跑比赛时，每名记圈员记录的人数不超过 人。

35田赛项目比赛前应由 到检录处检录。

36在田赛项目比赛中， 判定试跳（掷）成功或失败，成功：上举 旗，失败：上举 旗。

37全能运动的远度项目比赛，运动员试跳（掷）的次数为 次。

二 判断

1 跳远落地过程中触及沙坑以外的地面,沙坑外触点较沙坑内最近触点离起跳点近,既为犯规（ ）

2 接力跑比赛时应由检查员准备接力棒。（ ）

3 在铅球、铁饼、链球比赛中，丈量成绩方法为：以器械着地的最近点丈量至投掷圈的圆心。（ ）

4 跳高比赛中，除出现第一名成绩相等的情况外，运动员一旦在某一高度上请求免跳后，则不准在该高度上恢复试跳。（ ）

5 田赛远度项目中，参赛运动员超过8人，则每人先试跳（掷）3次，成绩最好的前8名按原试跳顺序再进行后3次试跳（掷） （ ）

6 跨栏跑比赛中碰倒3个栏架即应判为犯规 （ ）

7 运动员在直道上跑出自己的分道应取消其比赛资格 （ ）

8 接力跑时如发生掉棒，必须由掉棒人拾起。 （ ）

9田赛中不同组别和性别的同一项目的比赛最好衔接进行 （ ）

10编排比赛秩序时应将100米和跳远分开编排 （ ）

11在三级跳远比赛中,如运动员摆动腿触地即为试跳失败 （ ）

12用三只秒表计取成绩,如三只秒表所计成绩各不相同时,应以最差的成绩为准 （ ）

13在跳高比赛中,如果运动员试跳时一只脚触及落地区,

虽未从中获得利益,也判为试跳失败。 14跳高比赛运动员可以用双脚起跳。 三 单项选择

1 判定运动员到达终点的名次，是以运动员身体的什么部位抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为准。----------------（ ）

A 头 B 四肢 C 躯干 D 颈

2运动员在径赛项目比赛中犯规，有权决定取消其比赛资格的是------------------------------（ ）

A.检查主裁判 B.检查员 C.总裁判长 D.径赛裁判长

3记录跳高成功的符号为--------------------------（ ）

A.Δ B.√ C.〇 D. +

4.负责田赛项目检录工作的是--------------------（ ）

A.记录员 B.主裁判 C .赛前控制中心 D.田赛裁判长

5下面哪一组项目为兼项---------------------------( ) A.100米和800米 B.100米和跳远 C.200米和800米

D.跳高和跳远

6下面哪一组在800米及其以上项目起跑中为不犯规行-------------------( )

A.单手触地

B.双手触地

C.单手触地、双手不触地 D.单手或双手均不触地

7在径赛项目比赛前，发令员右手侧举手旗与谁进行联系----------------( ) A.终点主裁判

B.计时主裁判

C.径赛裁判长

D.检查主裁判

8接力跑比赛时，负责准备接力棒的是-------（ ）

A 发令员 B 召回发令员 C 助理发令员 D 大会

9在跳高比赛中，负责判定运动员试跳是否成功 -------------------------（ ）

A 主裁判 B 主裁判助理 C 田赛裁判长 D 记录员

10全能投掷项目比赛中运动员的试------------（ ）

A 3次 B 4次 C 5次 D 6次

11田赛项目比赛的检录地---------------------- （ ）

A 比赛现场 B 赛后控制中心 C 编排记录公告处 D 赛前控制中心

12 径赛项目判定最后名次的成绩是----------- ( )

A 预赛成绩 B 复赛成绩 C 次赛成绩 D 决赛成绩

四 多项选择

1 以下除哪个项目外，规则规定运动员必须在胸前和背后佩带两个号码布。（ ）

A 跳高 B 标枪 C 撑杆跳高 D 跳远 2 田赛远度项目比赛中，以下哪项运动员每人均可试跳（掷）6次？ （ ）

A 7人 B 8人 C 9人 D 6人

裁判法

一 填空

裁判法：

1径赛运动员 或 别人而妨碍别人走或跑时，应取消其比赛资格。

2在所有的田赛远度项目中，记录测量距离的最小单位均为 米。

3田赛项目应以运动员全赛中 的一次试跳（掷）成绩作为其最后的决定成绩，包括因第一名成绩相等而进行的决名次赛的成绩。

4当两只秒表所计时间不同时,应以较 的时间为准.

5 在跑道上举行的径赛项目,手计时成绩应判读到较差的 秒。停表时如指针停在两线之间,应按较 的时间计算.使用1/100秒的表或人工操作的数字式电子表,当百分位秒不为零时,应进位至较差的 秒。

6计时应从发令枪或经批准的发令器材发出的 开始，直至运动员 的任何部位抵达终点线 沿垂直面的瞬间为准。

7 400米及400米以下（包括各项接力的第一棒）各项目，运动员必须使用 进行 起跑。

8“各就位”口令后，运动员 和一个 应触地， 应接触起跑器。

9“预备”口令后，运动员的 仍须与地面接触， 不得离开抵脚板。

10发令员对第一次起跑犯规的运动员应给予 ，之后的 起跑犯规的运动员均应被取消该项目的比赛资格。

11 在全能比赛中，如果一名运动员 次起跑犯规，将被取消比赛资格。

12仅以 的位置决定是否在接力区内完成接力，而不取决于运动员的 或的位置。在接力区外传接棒将被取消比赛资格。

13 4*400米接力的第

三、四棒的运动员应在指定裁判员的指挥下，按照同队传棒运动员跑完 时的先后顺序，由 向 排列各自的接棒位置。

14跳高比赛中，运动员必须用 脚起跳。

15跳高运动员在某一高度上请求免跳后，则 在该高度上恢复试跳，除非出现第一名成绩相等的情况。

16跳高项目在丈量高度时，须使木尺与地面 ，从地面量至横杆 沿的 最 点。

17跳高运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的 一个高度上 试跳，也可在以后 一个高度上根据自己的愿望决定 试跳。

18在田赛远度项目中，如参赛运动员超过8人，每名运动员均有 次试跳（掷）机会，有效成绩最好的前8名运动员可再试跳（掷） 次，按与成绩 的排名顺序进行试跳（掷）。

19三级跳远的第一跳是 ，用 腿落地；第二跳是 ，用 腿落地；第三跳是 ，用 腿落地。

20运动员在三级跳远比赛中摆动腿触地 视为试跳失败。

21远度跳跃项目丈量成绩时，应从运动员身体或四肢的任何部位在落地区内的 触地点量至 或 。测量线应与 或其 垂直。

22铅球、铁饼或链球比赛，运动员应从 姿势开始并在 内完成试掷。

23投掷运动员在没有犯规的情况下，可终止已开始的试掷，将器械放在投掷圈、助跑道 或 边，也可 投掷圈或助跑道。 但首先触及的铁圈上沿或圈外地面以及助跑道标志线或助跑道外地面应完全在圈外或投掷弧两端白线的 面且必须在规定的最大 之内。

24 运动员在进入投掷圈内并开始投掷之后，身体的 部分触及铁圈和抵趾板的 沿或铁圈外 ，则应判为试掷失败。

25掷标枪比赛时，运动员身体的 部分触及投掷区 或 ，则应判为试掷失败。 26铅球、铁饼、链球 （包括器械着地时未触地的任何部分）和标枪 应完全落在落地区角度线 沿以内，试掷方为有效。

27投掷运动员在器械 后方可离开投掷圈或助跑道。

28铅球、铁饼、链球成绩的测量是从球体落地痕迹的 点取 量至投掷圈 沿，测量线应通过投掷圈的 。

29标枪成绩的测量是从枪尖的 触地点取 量至投掷弧 沿，测量应通过投掷弧的 。

30部分分道跑项目，发令员于发令前应向运动员说明 的位置。

31径赛每组比赛前，终点主裁判应先与 、 联系，使其作好准备，再举旗与 联系，表示准备就绪，可开始比赛。

32终点裁判员判定运动员到达终点的名次时，应首先记住运动员的 ，然后再辨认其 和 。

33短距离跑比赛时，终点裁判组一般采用按 分工的方法，即定 报

的方法。

34长距离跑比赛时，每名记圈员记录的人数不超过 人。

35田赛项目比赛前应由 到检录处检录。

36在田赛项目比赛中， 判定试跳（掷）成功或失败，成功：上举 旗，失败：上举 旗。

37全能运动的远度项目比赛，运动员试跳（掷）的次数为 次。

二 判断（裁判法）

1 跳远落地过程中触及沙坑以外的地面,沙坑外触点较沙坑内最近触点离起跳点近, 既为犯规. ( )

2 接力跑比赛时应由检查员准备接力棒。 ( )

3 在铅球、铁饼、链球比赛中，丈量成绩方法为：以器械着地的最近点丈量至投

掷圈的圆心。 （ ）

4 跳高比赛中，除出现第一名成绩相等的情况外，运动员一旦在某一高度上请求

免跳后，则不准在该高度上恢复试跳。 （ ）

5 田赛远度项目中，参赛运动员超过8人，则每人先试跳（掷）3次，成绩最好

的前8名按原试跳顺序再进行后3次试跳（掷）。 （ ）

6 跨栏跑比赛中碰倒3个栏架即应判为犯规。 （ ）

7 运动员在直道上跑出自己的分道应取消其比赛资格。 （ ）

8 接力跑时如发生掉棒，必须由掉棒人拾起。 （ ）

9田赛中不同组别和性别的同一项目的比赛最好衔接进行 ( ) 10编排比赛秩序时应将100米和跳远分开编排 ( ) 11在三级跳远比赛中,如运动员摆动腿触地即为试跳失败 ( ) 12用三只秒表计取成绩,如三只秒表所计成绩各不相同时,应以最差的成绩为准( )

13在跳高比赛中,如果运动员试跳时一只脚触及落地区,虽未从中获得利益,也判为试跳失败。 ( )

14跳高比赛运动员可以用双脚起跳。 ( ) 三 单项选择（裁判法）

1 判定运动员到达终点的名次，是以运动员身体的什么部位抵达终点线后沿垂直面的先后顺序为准。---------------------（ ）

A 头 B 四肢 C 躯干 D 颈

2运动员在径赛项目比赛中犯规，有权决定取消其比赛资格的是------------------（ ）

A.检查主裁判 B.检查员 C.总裁判长 D.径赛裁判长

3记录跳高成功的符号为-------（ ）

A.Δ B.√ C.〇 D. + 4.负责田赛项目检录工作的是--（ ）

A.记录员 B.主裁判 C .赛前控制中心 D.田赛裁判长

5下面哪一组项目为兼项-------( ) A.100米和800米 B.100米和跳远 C.200米和800米

D.跳高和跳远

6下面哪一组在800米及其以上项目起跑中为不犯规行为-----------------------------( )

A.单手触地

B.双手触地

C.单手触地、双手不触地 D.单手或双手均不触地

7在径赛项目比赛前，发令员右手侧举手旗与谁进行联系------------------------------( ) A.终点主裁判

B.计时主裁判 C.径赛裁判长

D.检查主裁判

8接力跑比赛时，负责准备接力棒的是--------------------（ ）

A 发令员 B 召回发令员 C 助理发令员 D 大会

9在跳高比赛中，负责判定运动员试跳是否成功的是--（ ）

A 主裁判 B 主裁判助理 C 田赛裁判长 D 记录员

10全能投掷项目比赛中运动员的试掷次数为-------------（ ）

A 3次 B 4次 C 5次 D 6次

11田赛项目比赛的检录地点为（ ）

A 比赛现场 B 赛后控制中心 C 编排记录公告处 D 赛前控制中心

12 径赛项目判定最后名次的成绩是------------------------- ( )

A 预赛成绩 B 复赛成绩 C 次赛成绩 D 决赛成绩

四 多项选择（裁判法）

1 以下除哪个项目外，规则规定运动员必须在胸前和背后佩带两个号码布。（ ）

A 跳高 B 标枪 C 撑杆跳高 D 跳远

2 在跨栏比赛中，以下哪项应取消其比赛资格？ （ ）

A 栏倒3个以上 B 跨越他人栏架

C 过栏时脚或腿低于栏顶水平面 D 有意用手腿或用脚踢倒栏架

3 田赛远度项目比赛中，以下哪项运动员每人均可试跳（掷）6次？ （ ）

A 7人 B 8人 C 9人 D 6人

第六章 田径场地习题

一、填空题

1、跑道的内突沿宽至少（ ）厘米，其宽度不计入（ ）的宽度之内。

2、分道线宽（ ）厘米，其宽度包括在（ ）侧分道的宽度之内。

3、第一分道周长的计算线是距离内突沿的外沿（ ）厘米处，其余各分道的周长计算线是距离里侧分道线的外沿（ ）厘米处。

4、起跑线宽（ ）厘米，其宽度在跑距之（ ）。

5终点线宽（ ）厘米，其宽度在跑距之（ ）。

6、标准田径场的分道宽至少（ ）米，至多（ ）米。

7、不分道跑项目的起跑线是一条宽（ ）厘米的（ ）线。

8、铅球投掷圈内沿直径为（ ）米，铁饼投掷圈内沿直径为（ ）米 。

9、铅球和铁饼有效落地区均为（ ）度，标枪有效落地区为（ ）度。

10、掷标枪助跑道宽（ ）米，投掷弧半径（ ）米。

11、跳远和三级跳远落地区宽至少（ ）米，至多（ ）米。

12、跳高落地区不得小于长（ ）米，宽（ ）米。

二、单项选择

1、 分道线是把跑道划分为各条分道的线，而且：（ ）

A、线宽10厘米。 B、包括在左侧分道宽度之内。

C、包括在右侧分道宽度之内。

D、既不属于左侧分道又不属于右侧分道。

2、 抢道标志线的画法应为：（ ）

A、以第三分界线上距内突沿外沿20厘米处为圆心，以直段长为半径向后画弧。

B、以第三分界线上距内突沿外沿30厘米处为圆心，以直段长为半径向后画弧。

C、以第三分界线上距内突沿外沿20厘米处为圆心，以100米长为半径向后画弧。

D、以第三分界线上距内突沿外沿30厘米处为圆心，以100米长为半径向后画弧。

3、 规则对铅球投掷场地的规定如下：

A、投掷圈内沿直径为2.50米。

B、有效落地区为45度。

C、落地区5厘米宽的角度线应不属于有效落地区角度之内。

D、落地区5厘米宽的角度线应属于有效落地区角度之内。

4、 掷标枪助跑道的宽度为：

A 、2米。 B、3米。 C、4米。 D、5米。

5、 规则规定修建田径场跑道可以有倾斜度，但在跑进方向上的向下倾斜度不得超过：

A、1：10 ， B、1：100 ， C、1：1000 ， D、1：10000。

6、 在一个半圆式400米田径场上进行5000米赛跑，其起跑线应画在：

A、第一分界线前， B、第二分界线前， C、第三分界线前， D、第四分界线前。

7、规则规定修建田径场跑道可以有倾斜度，但左右倾斜度不得超过：

A、1：10 ， B、1：100 ， C、1：1000 ， D、1：10000。

8、在一个没有内突沿的半圆式田径场上进行径赛项目比赛，计算2－8分道周长应从：

A、 离开左侧分道线外沿30厘米处计算，

B、 离开左侧分道线外沿20厘米处计算，

C、 离开左侧分道线外沿10厘米处计算，

D、左侧分道线外沿处计算。

三、多项选择

1、 田径场地在演变过程中，曾经出现过：

A、马蹄形， B、篮曲式， C、三圆心式， D、半圆式。

2、 在有弯道的分道跑径赛项目比赛中，与起点前伸数值大小有关的有: A、分道宽度， B、道次， C、所跑的弯道数， D、弯道内突沿半径长度。

3、 下列径赛跑道的各分道宽度符合规则规定的有：

A、1.21米， B、1.22米， C、1.23米， D、1.24米， E、1.25米。

4、 下列跳远和三级跳远落地区的宽度符合规则规定的有：

A、2.75米， B、2.80米， C、2.90米， D、3.00米， E、3.10米。

四、判断题

1、在100米跑比赛时，100米的距离是从起点线的后沿至终点线的前沿（ ）

2、有两个半圆式400米田径场，虽然它们的跑道各分道宽度相同，但由于它们的内沿沿半径长度不等，在进行400米赛跑时，这两个田径场第四分道的前伸数也就不相同。（ ）

3、如果跑道里侧不设内突沿，应画5厘米宽的标志线，计算第一分道周长应从离开此标志线外沿20厘米处计算。（ ）

4、 掷落地区应用宽5厘米的白线标出，其宽度在有效落地区角度之内。（ ）。

5、 分道宽是指每条分道的宽度，它应包括右侧分道线的宽度，（ ）

6、 用放射射式丈量法对第二至第八分道的起点、栏位、接力区进行丈量时，其放射线应止于各分道左侧分道线的外沿。（ ）

7、 不分道跑的径赛项目，起点线应为一条弧线，从而使所有运动员跑的距离相等。（ ）

8、 掷标枪投掷弧半径8米，弧线宽5厘米。（ ）

五、名词解释

1、 径赛项目比赛的“赛次”。

2、 分道跑起点“前伸数”。

3、 直曲段分界线

4、 分道线

六、简答及计算题

1、 在400米半圆式田径场上进行200米赛跑比赛，用正弦丈量法丈量，请写出第三分道起点正弦（AB）长计算式。（分道宽1.22米，内突沿半径36米）见下图。

2、 400米半圆式田径场上进行400米赛跑比赛，用余弦丈量法丈量，请写出第四分道起点放射线(AB)长计算式。（分道宽1.22米，内突沿半径36米）见下图。

第八章 短距离跑习题

一、填空题

1通常采用的跑的专门练习是___________ 、________________和后蹬跑三种。

2小步跑的特点是__________小，_________快，动作放松。

3速度素质的表现形式有_______________、____________和移动速度三种。

4跑的完整动作包括下肢和_________动作，躯干和___________姿势。

5起跑的任务是对发令信号做出迅速的反应，使身体迅速 并获得一个较大的 ，为起跑后的加速跑创造有利条件。

6短跑全程技术可分为 、 、 和 __________4个紧密相连的部分。

7起跑后加速跑技术要求__________、__________、______________三个逐渐。

8终点跑包括__________技术和__________技术。

二 、单项选择题

1弯道跑时，右臂摆动的幅度较左臂……………………………………………

①同样 ②向后

③小 ④大

2前后起跑器的中间距离一般应…………………………………………………

①贴紧 ②在一条直线上

③15厘米左右 ④一个肩横轴宽

3短跑起跑后的第一步应…………………………………………………………

①尽力加大 ②尽可能高抬

③尽量缩小 ④不宜过大

4“拉长式”起跑器安装时前、后起跑器之间的距离为本人的………………

①三脚长 ②二脚半长

③一脚半长 ④一脚长

5短跑弯道跑时，运动员右脚的着地部位是……………………………………

①前脚掌外侧着地 ②前脚掌着地

③全脚掌着地 ④前脚掌内侧着地

6“普通式”起跑器安装明前、后起跑器之间的距离约为本人的……………

①二脚长 ②一脚半长

③二脚半长 ④三脚长

7弯道跑进，左臂摆动的幅度较右臂………………………………… ①同样 ②大

③小 ④向上

8“拉长式”起跑器安装时，前起跑器至起跑线约为本人的…………………

①二脚长 ②一脚半长

③二脚半长 ④三脚长

9弯道跑时，摆动腿前摆时左膝的方向是………………………………………

①稍向内扣 ②稍向前摆

③稍向外展 ④稍向上抬

10短跑起跑“预备”动作时，臀部抬起应…………………………………………

①与肩平行 ②稍高于肩

③低于肩 ④明显高于肩

11弯道跑时，摆动腿前摆时右膝的方向应…………………………………………

①稍向内扣 ②稍向前摆

③稍向外展 ④稍向上抬

12短跑弯道跑时，运动员左脚的着地部位是……………………………………

①前脚掌外侧着地 ②前脚掌着地

③全脚掌着地 ④脚跟外侧适度着地

13“普通式”起跑器安装时前起跑器至起跑线约为本人的………………………

①二脚长 ②一脚半长

③二脚半长 ④三脚长

14短跑途中跑的任务是……………………………………………………………

①加大步长 ②加快步频

③不断加速和全力冲刺 ④继续发挥和保持高速度跑

15短跑弯道跑时，运动员右脚的着地部位是……………………………………

①前脚掌外侧着地 ②前脚掌着地

③全脚掌着地 ④前脚掌内侧着地

16步频是指………………………………………………………………………

①步幅大 ②步幅小

③单位时间内跑的步数 ④全程跑所用的步数

17跑的速度是指……………………………………………………………………

①跑的步数 ②跑的快

③不停的快速摆腿摆臂 ④步频与步幅的乘积

18短跑项目的起跑都采用………………………………………………………… ① 拉长式 ②站立式

③ 普通式 ④蹲踞式

三、多项选择题

1小步跑的特点是……………………………………………… ①上体前倾较大 ②步幅小

③大小腿不折叠 ④步频快

⑤动作放松自然

2短距离跑正式比赛项目包括…………………………… ①60米 ②100米

③200米 ④400米

⑤800米 3缓冲距离的大小取决于三个因素，它们是…………… ①腿长 ②着地角度

③着地时机 ④摆动时机

⑤蹬地时机

4跑的项目技术上可划分为四个阶段，它们是………………… ①起跑 ②起跑后的加速跑

③途中跑 ④途中加速跑

⑤终点跑

5跑的完整技术动作包括………………………………………… ①下肢动作 ②上肢动作

③空中动作 ④躯干动作

⑤头部姿势

6速度素质的表现形式为………………………………………… ①前进速度 ②跳跃速度

③反应速度 ④动作速度

⑤移动速度

7跑的动作阶段可划分为…………………………………………… ①后蹬与前摆 ②前后摆动

③腾空 ④摆蹬配合

⑤着地缓冲

8提高步频应缩短每一步中的两个时间是………………………… ①摆臂时间 ②摆腿时间

③蹬摆配合时间 ④腾空时间

⑤支撑时间

9正规比赛必须使用起跑器的项目有…………………………… ①400米 ②400米栏

③4×100米接力 ④800米

⑤1500米

10短距离跑正式比赛项目包括………………………………… ①60米 ②100米

③200米 ④400米

⑤800米

11每组比赛时间（包括裁判用时）需要3—5分钟的项目有… ①100米 ②200米

③400米 ④800米

⑤1500米

12跑的项目技术上可划分为四个阶段，它们是………………… ①起跑 ②起跑后的加速跑

③途中跑 ④途中加速跑

⑤终点跑

四 名词解释

1步频

2步长

3短距离跑

五、简答题

1简述短跑摆臂动作的作用与要求？

2短跑起跑后加速跑阶段的任务是什么？

六、论述题

1试述短距离弯道途中跑的动作特点。

2短跑的特点和锻炼价值？